ASHTANGA YOGA RETREAT

DER WEG DES HERZENS

URLAUB, WORKSHOPS und Teacher TRAINING RETREAT IN TRIOPETRA, KRETA, GRIECHENLAND:

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Yoga Workshops für Anfänger und Fortgeschrittene von 05.-19.8.16

Ein außergewöhnlicher Workshop/Retreat in Triopetra, auf der Sonneninsel Kreta, einer der eindrucksvollsten Inseln Griechenlands.

Dieses Jahr gibt es die Möglichkeit selbst ein Programm für sich zu wählen. Praktizierende aller Altersgruppen, Stile, Niveaus und Hintergrunds sind eingeladen in die Welt des traditionellen Yogas einzutauchen. Anfänger so wie Fortgeschrittene werden hier die Möglichkeit haben eine eigene Praxis zu erlenen oder diese einfach weiter zu entwickeln. Das Teacher Training (Yogalehrer Training) eröffnet die Möglichkeit, das Lehren als Teil der Praxis zu erfahren- Ashtanga Yoga als Tradition in einem gegenwärtigen, aktuellen Kontext, welche die Technik vermittelt. Alle Klasse sollen somit eine Orientierungshilfe für die eigen Praxis und Selbsterfahrung sein.

Yoga In Kreta
Yoga Raum und die Terasse haben den Ausblick direkt auf den weißem Strand der Bucht Triopetra.

Triopetra („Dreifachfelsen“) befindet sich abseits der Touristenpfade im Süden der Insel Kreta. Die Umgebung gilt, seit Kreta in den 60er-Jahren von „Blumenkindern“ aus aller Welt zu ihrem Treffpunkt erkoren wurde, als ein Geheimtipp für Urlaubsreisende. Die unberührte Natur fordert auf, sie zu erkunden oder einfach nur ihre Schönheit zu bewundern. In unmittelbarer Nähe gibt es keine Bars oder lautes Nachtleben, sodass man wirklich Ruhe genießen kann. Der perfekte Urlaubsort, um Ashtanga Yoga und Tao Shiatsu zu erfahren und zu vertiefen.

Erste & Zweite Woche

Into Your Yoga | 5.-12.08.16

ASHTANGA YOGA WORKSHOPS für Anfänger und Fortgeschrittene - Tägliche Praxis am Morgen und 2 Abendklassen mit Einführung in die 2. Serie und "auf den Händen"

Lehrer Training Intensiv- Ashtanga Yoga Therapy | 05.- 12.08.16

Eine Kombination aus eigener Praxis, Beobachtung, Einrichten und Assistieren - Unterrichten von Ashtanga Yoga Methoden, therapeutischen Aspekten der Ersten und Zweiten Serie und Contemporary Yoga.

Folge deiner Inspiration | 13.-19.08.16

ASHTANGA YOGA INTENSIV WORKSHOP für Anfänger und Fortgeschrittene Tägliche Tägliche Praxis am Morgen und vier Abende mit speziellen Themen über Ahstanga Yoga

Dieser Retreat-Workshop geben euch Möglichkeit vom Alltag Abstand zu nehmen, um euch ganz auf die Praxis zu konzentrieren, euch zu regenerieren und Kraft zu tanken. Kinder und Freunde sind willkommen.

Alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer sind eingeladen, das Programm mit ihrer Praxis und ihren Erfahrungen, Interessen und Fragen zu bereichern.


Leitung und Unterricht - Natasa Cvetkovic.

Assistenz - Maria Anoop Kaur

Unterrichts-Sprachen: Deutsch, Englisch, Serbokroatisch, Grichisch


Gerne geben wir euch Auskunft zu günstigen Flügen und Informationen zu weiteren Übernachtungsmöglichkeiten.

UNTERKÜNFTE UND VERPFLEGUNG - TRIOPETRA

Triopetra 740 53, Crete, Greece

Pavlos`Place Unterkünfte (wo Workshop und Retreat stattfinet) befinden sich am östlichen Teil des Triopetra Strandes. Retreat Preise sind hierfür unten aufgelistet.

Die gesamte Umgebung widersteht den heutigen hohen und luxuriösen Anforderungen der modernen Tourismusindustrie und lädt ein zu ausgedehnten Spaziergängen oder zum Verweilen und Genießen ein. Im kristallklaren Meer kann man herrlich Schwimmen (oder Angeln).

Sonnenschirme und Liegen stehen kostenlos zur Verfügung :-)

Retreat Kosten

Workshop inkl. Vollpension (täglich drei vegetarische Mahlzeiten) und Übernachtung in Pavlos' Place im Dreibett- / Doppel- / Einzelzimmer:

  • Into YOUR YOGA 5.-12.08.16 - Alle Niveaust
  • VP + Workshop: 590€ / 610€ / 700€
  • Teacher Training Intensiv- Ashtanga Yoga Therapy 5.-12–08.16
  • VP + Workshop: 850€ / 910€ / 990€
  • FOLGE DEINER INSPIRATION 13.-19.08.16
  • VP + Workshop: 650€ / 700€ / 790€

Drop In Kosten

  • Ashtanga Yoga Class
  • Auf Anfrage!

Yoga Workshops Tagesablauf erste Woche

07.00 - 07.30 VEDISCHES CHANTING und MEDITATION Vedisches Chanting in der Tradition des Ashtanga Yoga - Vedic Chant¬ing in der Tradition von Ash¬tanga Yoga. Musikalische Praxis, in welcher sich Körper, Geist und Stimme verbinden und an das Wohlbefinden und Glück in der ganzen Welt richten. Geführte Med¬i¬ta-tion. Pranayama die "Anhaltung oder Erweiterung der Lebensenergie“. Es werden die klassischen Pranayamaarten gemäß der alten Schrift "Hatha Pradipika" sowie verschiedene vorbereitende Übungen gelehrt. Manche dieser Übungen werden direkt im Anschluss an die Mysore Praxis stattfinden.
07.30 - 09.30 ASHTANGA MYSORE Unterricht Die selbständige Praxis (Mysore Style) üben, vertiefen und ausbauen. Die Anfänger werden im Aufbau der eigenen Praxis unterstützt. Der Beginn der Stunde wird je nach Level variieren. Ash¬tanga LED ist Teil des Lehrer Programms.
09.30 FRÜHSTÜCK
10.00 - 13.15 TTEACHER TRAINING TEACHING ASHTANGA METHODS - CONTEMPORARY YOGA - Yoga Therapie: ASHTANGA and Vinyasa KRAMA - Verletzungen (Widersprüche, Variationen) - BEOBACHTUNG - Korrekte Aussrichtung/Einrichten (Erste und Zweite Serie, Variationen)
13.30 MITTAGESSEN
18.00 - 20.00 YOGA Unterricht Erster Abend Spezielle Themen des Ashtanga Yoga, 2 Abende — Einführung in 2.Serie und Arm Balances
20.30 ABENDESSEN

Yoga Workshops Tagesablauf zweite Woche

07.30 - 08.00 VEDISCHES CHANTING und MEDITATION Vedisches Chanting in der Tradition des Ashtanga Yoga - Vedic Chant¬ing in der Tradition von Ash¬tanga Yoga. Musikalische Praxis, in welcher sich Körper, Geist und Stimme verbinden und an das Wohlbefinden und Glück in der ganzen Welt richten. Geführte Med¬i¬ta-tion. Pranayama die "Anhaltung oder Erweiterung der Lebensenergie“. Es werden die klassischen Pranayamaarten gemäß der alten Schrift "Hatha Pradipika" sowie verschiedene vorbereitende Übungen gelehrt. Manche dieser Übungen werden direkt im Anschluss an die Mysore Praxis stattfinden.
07.30 - 09.30 ASHTANGA MYSORE Unterricht Die selbständige Praxis (Mysore Style) üben, vertiefen und ausbauen. Die Anfänger werden im Aufbau der eigenen Praxis unterstützt. Der Beginn der Stunde wird je nach Level variieren. Ash¬tanga LED ist Teil des Lehrer Programms.
09.30 FRÜHSTÜCK
13.30 MITTAGESSEN
18.00 - 20.00 YOGA Unterricht - 4+1 Abende Spezielle Themen des Ashtanga Yoga
20.30 ABENDESSEN

Ashtanga Yoga Unterricht


Asthanga Yoga – Yoga der Meditation

Die “Acht-Pfade” des Herzens. Im Sanskrit: achta – acht; anga- Pfade

Zu Beginn des Tages tauchen wir in die traditionelle und philosophische Lehre des Ashtanga Yoga ein. Im Mittelpunkt der Praxis stehen:

  • Körperhaltungen (asana)
  • Atemübungen (pranayama)
  • Meditation und Chanting

Körperhaltungen, Atemübung und Mediation werden in Ashtanga Yoga Serien verbunden. Diese Ashtanga Serien (insgesamt sechs) bestehen aus verschiedene Asanaabfolgen welche man als Übungsreihe interpretieren kann. Asanawechsel (Übung, Formwechel, Einstellung), welcher sich aus der Einheit des Atems, der Bewegung und des Fokus ergibt, stellt eine Herausforerung dar und soll geübt werde. Der sogennate "Flow", den man empfindet ist die Meditation. Die Achtsamkeit, Konzetration und Aufmerksamkeit sind wichtig beim Ausführen der Übungen. Die therapeutischen Aspekte und die eigene Körperlichkeit sind zunächst für Übenden deutlich spürbar, die Lebensqualität steigt egal im welchem Alter man mit Ashtanga Yoga anfängt.

Pranayama die "Anhaltung oder Erweiterung der Lebensenergie“. Es werden die klassischen Pranayamaarten gemäß der alten Schrift "Hatha Pradipika" sowie verschiedene vorbereitende Übungen gelehrt.

Im Herzen der selbständigen Ashtanga Praxis

Spezielle Themen werden gemeinsam ausgearbeitet

Wir beleuchten die Themen des Ashtanga Yoga:

  • Ashtanga Methode: Vinyasa - Verbindung von Atem und Bewegung und Tristhana - Einheit des Atems, der Bewegung und des Fokus. Durchspringen, Zählung (Vinyasa Count) und Fokus
  • bewusste Rückwärtsbeugung und Inversionen: Brücke und Umkehrstellungen wie Handstand und Kopfstand
  • Adjustments (Korrekturen) und Variationen der Yoga-Grundstellungen
  • Partner-Yoga-Übungen
  • Ashtanga Philosophie und Vedische Geschichte

Die Schwerpunkte werden sich nach den Teilnehmer richten - die Zeit erlaubt, zu diversen Themen kleine Workshops zu machen.

Zur Tradition des Ashtanga Yoga

Nach Wunsch der Teilnehmer können wir in diesem Retreat tiefer in die Themen des Ashtanga Yoga hineinblicken und Orientierung für das Selbststudium und selbständige Praxis schaffen.

Ashtanga-Yoga: Die Grundlagen Yama und Niyama

Die acht Glieder des Raja Yoga (Ashtanga Yoga) bereiten den Weg der Liebe vor, denn “wenn man es weiß, sieht man den Weg.” Mit ihnen üben wir die “Acht Pfade” und die “Prozesse des Herzens, das liebt” – das Herz in völliger Hingabe und Meditation.

Wir werden die intime Beziehung zwischen der Yoga Sutras und der Bhagavad Gita beleuchten und gemeinsam einen Einblick in die Blüte der Ashtanga-oder achtgliedrigen Yoga Raja-System in der Bhagavad Gita bekommen. Hatha Pradipika so wie die modernen Werke wie Yoga Mala von K. P. Jois, sowie zeitgenössiche Ashtanga Publikationen (diverse Fachlietratur, Video, Bilder, online Quellen) werden wir gemeinsam ausarbeiten und diskutieren.

Vedisches Rezitationen und Sanskrit Chanting

In den Veden heißt es „Nada Brahma“, dies bedeutet „Die Welt ist Klang“ - Auch in der modernen Physik ist man von der Betrachtung der groben Materie bis zur Entdeckung feinster Teilchen gelangt.

Im Vordergrund der vedischen Rezitation steht die auf Resonanz beruhende Wirkung der Klänge, weniger das Verständnis der Inhalte. In Indien hat die Anwendung von vedischen Klängen und Mantras eine jahrtausendealte Tradition. Die Unesco erklärte die Vedischen Rezitationen zum Weltkulturerbe.

Ursprung vom Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga ist ein altes System des Yoga, wie von Vamana Rishi in der Yoga Korunta festgehalten wurde. Dieser Text wurde in der Zeit um 1900 von Guru Rama Mohan Brahmachari an Sri T. Krishnamacharya wietergelehrt und wurde die Grundlage des Ashtanga Yoga in der Tradition von K. Pattabhi Jois (er begann sein Studium bei Krishnamacharya im Jahre 1927). Dieses in der Tradition (von Lehrer zu Schüler) weitergegebenes Wissen ist noch heute von großer Bedeutung und bildet den Ursprung vieler modernen dynamischen Yoga Stile. Heute wird die Tradition des Ashtanga Yoga durch die Familie Jois und deren Schüler weiter getragen.

Über Natasa

Seit Jahren begeistert Natasa Praktizierende aller Niveaus im Erlernen des selbständigen Übens, dem sog. Mysore Style.

Seit 2003 lehrt Natasa Ashtanga Yoga in der Tradition des Großen Lehrers K.P. Jois. Im Jahr 2012 erhielt sie die Autorisierung zum Senior Ashtanga Yoga Teacher durch seinen Sohn Manju P. Jois. 2013 gründete sie Ashtanga Yoga Vienna.

„Mein Herz und die große Neugier führten mich auf den Weg von Yoga, Naturwissenschaften und Tanz. Yoga begleitet mich seit meiner Kindheit und ich ermutige und unterstütze jeden, diese Praxis und Philosophie kennenzulernen und für sich zu integrieren. Diesen Sommer werden unsere Übungen in Triopetra auf Kreta, einer der Wiegen der europäischen Kultur, stattfinden. Ich freue mich darauf, mit Euch an diesem einzigartigen Ort in die Praxis des traditionellen Ashtanga Yoga einzutauchen.”

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